How To Control Diabetes In Monsoon: चिपचिपी गर्मी से अगर कुछ राहत दिला सकता है तो वो है बारिश. इन दिनों बारिश का सीजन चल रहा है. देश के कई हिस्सों में इतनी भयानक बारिश हो रही है कि बाढ़ की स्थिति बन गई है. ऐसे में खुद को बचाना और सेहत का ख्याल रखना बहुत जरूरी है. आमतौर पर बारिश कुछ बीमारियां भी लेकर आती है. जैसे सर्दी-खांसी, वायरल फीवर आदि. इसी के साथ डायबिटीज मरीजों के लिए खतरा बढ़ने लगता है. इसलिए इस मौसम में आपको अधिक सुरक्षा और सावधानी बरतनी चाहिए.
शुगर पेशेंट्स के लिए खुद का ध्यान रखना इसलिए जरूरी है क्योंकि इस मौसम में हाई ब्लड शुगर लेवल के कारण डायबिटीज पेशेंट्स में दूसरों की तुलना में उनकी इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है. इसलिए वे अधिक बीमार भी पड़ सकते हैं. चलिए जानें यहां कुछ टिप्स जिसे फॉलो करके आप खुद को हेल्दी और सेफ रख सकते हैं.
शुगर मरीजों के लिए बारिश में हेल्दी रहने के टिप्स-
1. बता दें बारिश के मौसम में डायबिटीज के मरीज को बाहर का भोजन बिल्कुल नहीं खाना चाहिए. इससे इंफेक्शन होने का डर बना रहता है. आप घर में बना शुद्ध और साफ भोजन ही करें. ऐसे मौसम में आप अधपके भोजन को करने से भी बचें. इस तरह संक्रमण से बचे रहेंगे.
2. कभी भी घर में फल और सब्जियां लाएं तो उन्हें अच्छी तरह से पानी से वॉश करके ही इस्तेमाल करें. ऐसा करना आम लोगों से लेकर डायबिटीज मरीजों के लिए बहुत जरूरी है. कुछ सब्जियों को गर्म पानी में बॉयल किए बिना यूज न करें.
3. अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो बारिश में कोशिश करें कि खुद को सूखा रखें. यानी आपको बारिश के पानी में भीगने से बचना चाहिए. अगर आप बारिश में भीग भी जाते हैं तो तुरंत ही सूखे कपड़े और जूते पहनें. डायबिटिक में अपने पैरों को हमेशा साफ और सूखा रखने की कोशिश करें. इससे आप संक्रमण से बचे रहेंगे.
4. मानसून के मौसम में शुगर के मरीजों को विटामिन से भरपूर खाद्य और पेय पदार्थों का सेवन करना चाहिए. इससे आपकी इम्यूनिटी मजबूत होगी और बढ़ेगी.
