Coconut Water in Winter: नारियल पानी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. गर्मी के मौसम में इसका सेवन बहुत अच्छा होता है, लेकिन क्या ठंड के मौसम में नारियल पानी पीना सुरक्षित है? अगर संतुलित मात्रा, सही समय और शरीर की जरूरत को ध्यान में रखकर इसका सेवन किया जाए, तो सर्दियों में भी यह सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है.
आइए इसे विस्तार से समझते हैं.
क्या नारियल पानी सच में “ठंडा” होता है?
आयुर्वेद के अनुसार नारियल पानी की तासीर शीतल मानी जाती है, यानी यह शरीर में ठंडक पहुंचाता है. यही वजह है कि गर्मियों में इसका सेवन ज्यादा किया जाता है. लेकिन इसका यह मतलब नहीं है कि सर्दियों में इसे पूरी तरह छोड़ देना चाहिए.
सर्दियों में नारियल पानी पीने के फायदे
हाइड्रेशन बनाए रखता है: सर्दियों में प्यास कम लगती है, जिससे शरीर में पानी की कमी हो सकती है. नारियल पानी हल्का और पोषक होता है, जो शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है.
किडनी के लिए लाभकारी: नारियल पानी में मूत्रवर्धक गुण होते हैं, जिससे किडनी की सफाई होती है और उसकी कार्यक्षमता बेहतर हो सकती है.
हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद: इसमें मौजूद पोटैशियम ब्लड प्रेशर को संतुलित रखने में मदद करता है, जो सर्दियों में भी जरूरी होता है.
पाचन में सहायक: सीमित मात्रा में नारियल पानी पीने से कब्ज और एसिडिटी जैसी समस्याओं में राहत मिल सकती है.
सर्दियों में नारियल पानी कैसे पिएं?
1- नारियल पानी सुबह या दोपहर में पिएं. रात में या बहुत ठंडे समय में पीने से बचें.
2- रोजाना नहीं, बल्कि हफ्ते में 2 से 3 बार पीना पर्याप्त है.
3- बहुत ठंडा नारियल पानी न पिएं. फ्रिज से निकालकर तुरंत पीने से बचें.
4- चाहें तो नारियल पानी को कुछ देर धूप में रखकर या कमरे के तापमान पर पी सकते हैं.
किन लोगों को सावधानी बरतनी चाहिए?
1- जिन्हें सर्दी-जुकाम, खांसी या अस्थमा की समस्या रहती है.
2- जिनका पाचन कमजोर है.
3- जिन्हें जल्दी ठंड लगती है.
