वर्तमान समय में दौड़ती-भागती जिंदगी में लोग अपने स्वास्थ्य पर ध्यान नहीं दे पाते हैं. जल्दबाजी के चक्कर में फास्ट फूड का सहारा लेते हैं. ऐसे में कम उम्र में ही कई तरह की बीमारियों का शिकार हो रहे हैं. इनमें खासकर डायबिटीज है. यह बीमारी अब कॉमन होते जा रही है. बड़ी तादाद में इसके मरीज डिटेक्ट हो रहे हैं. इसकी वजह से कई तरह के खानपान को न कहना पड़ता
ग्रीन टी
आजकल परंपरागत चाय की जगह लोग ग्रीन टी का काफी सेवन करने लगे हैं. इससे जहां मोटापे को कंट्रोल करने में मदद मिलती है. वहीं, स्किन के लिए भी फायदेमंद होता है. ग्रीन टी का रोजाना टाइप 2 डायबिटीज के खतरे को भी कम करता है. ऐसे में सुबह उठकर इसे अपने बेड टी का हिस्सा बनाएं.
आंवला
डायबिटीज के मरीजों के लिए आंवले का जूस काफी फायदेमंद माना जाता है. इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट प्रचूर मात्रा में पाए जाते हैं. इसका सुबह अगर खाली पेट रोजना सेवन किया जाए तो डायबिटीज को कंट्रोल करने में काफी मदद मिलती है.
नारियल पानी
नारियल का पानी तो वैसे ही सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है, लेकिन इसका पानी डायबिटीज के मरीजों के लिए भी काफी फायदेमंद है. इससे ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में सहायता मिलती है. इसमें विटामिन बी, पोटैशियम, इलेक्ट्रोलाइट्स और एंजाइम पोषक तत्व पाए जाते हैं.
करेला
करेले को डायबिटीज के लिए रामबाण माना जाता है. डायबिटीज के लिए करेले का जूस किसी दवा से कम नहीं है. इसमें ऐसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो डायबिटीज को कंट्रोल में करने में सहायता करते हैं. इसके साथ ही करेले का जूस ब्लड को प्यूरीफाई करने का भी करता है.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. DAINIK PAHUNA इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
