पपीता सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. लोग पके और कच्चे, दोनों तरह के पपीते (Papaya) का सेवन करते हैं. अधिकतर लोग पके पपीते को फल के रूप में या स्मूदी में डालकर सेवन करना पसंद करते हैं. वहीं कच्चे पपीते का उपयोग सब्जी, सलाद और अचार बनाने के लिए किया जाता है.
कच्चे पपीते में विटामिन A, विटामिन B, विटामिन C, विटामिन E, मैग्निशियम, कैल्शियम, फाइबर, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जिनसे सेहत को कई लाभ मिलते हैं. खासतौर पर महिलाओं के लिए कच्चे पपीते का सेवन बहुत लाभकारी होता है. कच्चा पपीता महिलाओं की कई समस्याओं को दूर करने में सहायक होता है. इसके नियमित सेवन से महिलाओं में अनियमित पीरियड्स, यूरिन इन्फेक्शन और पाचन संबंधी समस्याएं दूर हो सकती हैं. आज हम जानेंगे महिलाओं के लिए कच्चे पपीते के 5 फायदे.
यूरिन इंफेक्शन को दूर करे
महिलाओं में यूरिन इंफेक्शन होना एक बेहद आम समस्या है. अगर आप यूरिन इंफेक्शन से परेशान हैं, तो कच्चे पपीते (raw papaya) का सेवन करना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है. कच्चे पपीते में मौजूद तत्व शरीर में इंफेक्शन पैदा करने वाले बैक्टीरिया को बढ़ने से रोकते हैं.
पीरियड्स के दर्द को कम करने में मदद करे
कई महिलाओं के पीरियड्स के दौरान तेज दर्द होता है। इस समस्या से बचने के लिए आपको अपनी डाइट में कच्चे पपीते को जरूर शामिल करना चाहिए. कच्चे पपीते का सेवन करने से शरीर में ऑक्सीटोसिन की मात्रा बढ़ती है. इससे पीरियड्स में होने वाले दर्द और ऐंठन की समस्या से राहत मिलती है.
ब्रेस्टफीडिंग कराने वाली महिलाओं के लिए लाभकारी
ब्रेस्टफीडिंग कराने वाली महिलाओं के लिए कच्चे पपीते का सेवन बहुत फायदेमंद होता है.इसे खाने से महिलाओं में दूध का उत्पादन बढ़ता है. इससे शिशु में आहार की मात्रा पूरी होती है. इसलिए स्तनपान कराने वाली महिलाओं को कच्चे पपीते का सेवन जरूर करना चाहिए.
ब्लड शुगर को कंट्रोल करे
आजकल महिलाओं में डायबिटीज की समस्या काफी आम हो गई है. कच्चे पपीते का सेवन डायबिटीज की समस्या में काफी फायदेमंद माना जाता है. इसे खाने से शरीर में ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में मदद मिलती है.
पाचन को दुरुस्त रखे
आजकल बहुत सी महिलाएं पाचन संबंधी समस्याओं से परेशान रहती हैं. कच्चा पपीता आपको इन सभी समस्याओं से छुटकारा दिला सकता है. कच्चे पपीते में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जिससे पाचन क्रिया बेहतर होती है. इसके नियमित सेवन से आप पेट में गैस, कब्ज और अपच जैसी समस्याओं से बच सकती हैं.
