Sesame: ठंड का मौसम सेहत बनाने के मौसम है. इस मौसम में अच्छी अच्छी चीज़े खाकर हम अपने सेहत को और ज़्यादा दुरुस्त कर सकते हैं. ठंड में गुड़ खाना बहुत अच्छा माना जाता है, इसके साथ ही और भी बहुत सी चीजें हैं जो ठंड में बहुत फायदेमंद होती है. और इन्ही में से एक ही सफेद तिल. सफेद तिल का सेवन ठंड के मौसम में करना बहुत ही अच्छा होता है, और इसलिए आज हम आपको इसे खाने के फायदों के बारे में बताएंगे.
हड्डियों के लिए फायदेमंद
सफेद तिल में कैल्शियम मौजूद होता है जो आपकी हड्डियों को मजबूत बनाता है.सर्दियों में इसे खाना हड्डी के लिए बहुत ही अच्छा होता है इसलिए इसका सेवन जरूर करें.
पाचन करे अच्छा
सफेद तिल में भरपूर मात्रा में फाइबर भी पाया जाता गई. सर्दियों में सफेद तिल का सेवन करने से कब्ज और अपच जैसी समस्याओं से राहत मिलती है और ये पाचन को दुरुस्त करने में भी मदद करते हैं.
खून की कमी करे दूर
सफेद तिल में अच्छी मात्रा में आयरन भी होता गई. इसका सेवन करने से शरीर में खून की कमी दूर होती है.
स्किन के लिए फायदेमंद (Sesame)
सफेद तिल में भरपूर मात्र में हेल्दी फैट्स और एंटी ऑक्सीडेंस के गुण भी पाए जाते हैं . इसका सेवन करके से स्किन हेल्दी और यंग रहती है.
ब्लड प्रेशर करे कंट्रोल
एजेड तिल में मैग्नोशियम और पोटेशियम भी होता है जो आपके ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है.तो अगर आपको हाई या लो बीपी की शिकायत रहती है तो सफेद तिल जरूर खाएं.
कोलेस्ट्रॉल के लिए फायदेमंद (Sesame)
सफेद तिल में हेल्दी फैट्स और बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं . इसका सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है.और ये आपके हार्ट को भी हेल्थी रखता है.
