डायबिटीज से लेकर हार्ट हेल्थ तक, तुलसी पानी के है बहुत फायदे…

Tulsi water Health Benefits: तुलसी (Holy Basil) न सिर्फ धार्मिक दृष्टिकोण से महत्वपूर्ण है, बल्कि इसका औषधीय महत्व भी अत्यंत व्यापक है. आयुर्वेद में तुलसी को “विष्णु प्रिया” और “जीवन दायिनी” कहा गया है. अगर इसे सही तरीके से, खासकर खाली पेट तुलसी का पानी पिया जाए, तो यह शरीर को अंदर से मजबूत बनाता है और कई बीमारियों से रक्षा करता है. आइए जानते हैं इसे पीने के फायदे.

तुलसी का पानी क्या है? (Tulsi water Health Benefits)

तुलसी के कुछ पत्तों को पानी में उबालकर या रातभर भिगोकर बनाया गया पानी, जिसे सुबह खाली पेट पिया जाता है, तुलसी का पानी कहलाता है.

तुलसी का पानी खाली पेट पीने के फायदे (Tulsi water Health Benefits)

इम्यूनिटी बूस्टर: तुलसी में एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल और एंटी-फंगल गुण होते हैं. रोज सुबह तुलसी का पानी पीने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, जिससे सामान्य सर्दी-जुकाम से लेकर वायरल इंफेक्शन तक से बचाव होता है.

तनाव और एंग्जायटी में राहत: तुलसी में मौजूद एडाप्टोजेन्स (Adaptogens) शरीर को तनाव से लड़ने में मदद करते हैं. यह दिमाग को शांत करता है और मूड बेहतर बनाता है.

वजन घटाने में सहायक: तुलसी का पानी मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और शरीर में फैट जमा नहीं होने देता. अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो यह आपकी डाइट में जरूर होना चाहिए.

त्वचा के लिए लाभकारी: तुलसी डिटॉक्स का काम करती है. इसके नियमित सेवन से त्वचा पर निखार आता है, मुहांसों और फोड़े-फुंसियों से राहत मिलती है.

दिल के लिए अच्छा: तुलसी का पानी कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है और ब्लड प्रेशर को संतुलन में रखता है, जिससे दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है.

पाचन में सुधार: तुलसी पेट साफ रखने में मदद करती है. यह गैस, अपच, एसिडिटी जैसी समस्याओं से राहत देती है.

मुंह की बदबू और दांतों की समस्या में फायदेमंद: तुलसी में जीवाणुनाशक गुण होते हैं जो मुँह की बदबू को खत्म करते हैं और मसूड़ों को मजबूत बनाते हैं.

कैसे बनाएं तुलसी का पानी? (Tulsi water Health Benefits)

सामग्री

7-10 तुलसी की ताजी पत्तियां, 1 गिलास पानी

विधि

एक गिलास पानी में तुलसी की पत्तियां डालें. इसे रातभर के लिए ढककर रख दें. सुबह खाली पेट इसे छानकर पिएं. वैकल्पिक रूप से, आप इसे 5-7 मिनट उबाल भी सकते हैं और थोड़ा ठंडा होने पर पी सकते हैं.

सावधानियां (Tulsi water Health Benefits)

1- तुलसी का पानी अति मात्रा में न लें, दिन में एक बार सुबह काफी है.
2- गर्भवती महिलाएं तुलसी का सेवन डॉक्टर की सलाह से करें.
3- तुलसी में रक्त को पतला करने के गुण होते हैं, इसलिए यदि आप ब्लड थिनर दवा ले रहे हैं तो तुलसी का सेवन करने से पहले विशेषज्ञ से सलाह लें.