Khajoor: कई लोग सूखे खजूर ख़ान पसंद करते हैं तो कई लोग ताज़े खजूर का सेवन करते हैं.इससे बॉडी की इन्यूनिटी बूस्ट होती है और इसके साथ ही बहुत स्वादिष्ट भी होता है.पिंड खजूर में बहुत सारे पोषक तत्व जैसे आयरन, पोटेशियम,कैल्शियम,फाइबर मौजूद होता है और इसलिए ये हमारे लिए बहुत फायदेमंद होता है. आज हम आपको बतायेंगे की आप रोज़ाना चार से पाँच खजूर खाते हैं तो आपको क्या क्या फ़ायदा मिलेंगे.
नहीं होती खून की कमी
पिंड खजूर में आयरन की मात्र भरपूर होती है, और इसके सेवन से हीमोग्लोबिन की भी कमी नहीं होती है. इसका रोज़ाना सेवन करने से बॉडी में ब्लड सर्क्यूलेशन भी बेहतर होता है.
नहीं होती है ब्लड प्रेशर की समस्या
पोंड खजूर में मौजूद पोटेशियम और कैल्शियम बॉडी में ब्लडप्रेशर को भी कंट्रोल रखता है और है ब्लड प्रेशर की समस्या नहीं होने देता .
वजन करे कंट्रोल
फाइबर से भरपूर पिंड खजूर भूख को कंट्रोल करने में मदद करता है. इससे पाचन में सुधार होता है और वजन कम करने में भी मदद मिलती है.और मोटापे की समस्या नहीं होती है.
तनाव से राहत
यह तनाव और थकान को कम करने शरीर को आराम देता है, जिस से रात में अच्छी और गहरी नींद आती है.इसके अलावा खजूर त्वचा को नेचुरल ग्लो देता है और बालों की समस्याओं को दूर करके उन्हें मजबूत बनाता है
पेट की समस्या करे दूर
इसमें मौजूद फाइबर पेट की समस्या गैस, अपचन, ब्लोटिंग जैसी समस्याओं से राहत देते हैं.इसके सेवन से आंत ठीक रहती है और ये अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देता है. इसके साथ ही पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है.
मिलती है ऊर्जा (Khajoor)
पिंड खजूर खाने से शरीर को एनर्जी मिलती है , और इससे दिनभर की थकान दूर होती है और हमारी कार्य क्षमता भी बढ़ती है. इसलिए दिनभर में कम से कम चार से पाँच पिंड खजूर का सेवन ज़रूर करना चाहिए.ताकि भरपूर फ़ायदा मिले.
