Benefits of Drinking Water on Empty Stomach: हमारी परंपरागत जीवनशैली और बुजुर्गों की सलाह में गहरी वैज्ञानिक समझ छुपी होती है, जिसे आजकल आधुनिक विज्ञान भी मान्यता दे रहा है. ऐसी ही परंपराओं में से एक है सुबह खाली पेट पानी पीने की आदत, जो सेहत के लिए फायदेमंद मानी जाती है. हालांकि, यह आदत सभी के लिए उपयुक्त नहीं होती. आज हम आपको बताएंगे खाली पेट पानी पीने के फायदे और किन लोगों को इससे परहेज करना चाहिए.
Benefits of Drinking Water on Empty Stomach
खाली पेट पानी पीने के फायदे (Benefits of Drinking Water on Empty Stomach)
- डिटॉक्सिफिकेशन – शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालता है.
- पाचन में सुधार – पेट की क्रियाशीलता बेहतर होती है.
- त्वचा में निखार – शरीर हाइड्रेट रहता है, जिससे स्किन ग्लो करती है.
- वज़न घटाने में मदद – मेटाबॉलिज्म तेज़ होता है.
- कब्ज में राहत – आंतों की सफाई में सहायक.
किन लोगों को सावधानी बरतनी चाहिए? (Benefits of Drinking Water on Empty Stomach)
- किडनी रोग से पीड़ित लोग – ज्यादा पानी पीने से इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन हो सकता है.
- हार्ट फेल्योर के मरीज – अधिक फ्लूड से दिल पर दबाव बढ़ सकता है.
- हाइपोनैट्रेमिया (सोडियम की कमी) वाले लोग – सुबह अधिक पानी पीना नुकसानदेह हो सकता है.
- लो ब्लड प्रेशर के मरीज – अचानक BP और इलेक्ट्रोलाइट्स प्रभावित हो सकते हैं.
- जिन्हें सुबह एसिडिटी या उल्टी जैसा महसूस होता है – उन्हें गुनगुना पानी धीरे-धीरे पीना चाहिए.
सही तरीका क्या है? (Benefits of Drinking Water on Empty Stomach)
- पानी हमेशा बैठकर और घूंट-घूंट करके पीना चाहिए.
- गुनगुना या तांबे के बर्तन में रखा पानी ज्यादा फायदेमंद होता है.
- खाली पेट बहुत ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए.
