एक के बाद एक त्योहारों का सिलसिला शुरू हो चुका है। ऐसे में कई बार हम खाने-पीने में परहेज करने की जगह स्वाद को चुन लेते हैं, जबकि यह करना आपकि हेल्थ के लिए बहुत गलत साबित हो सकता है। सेहतमंद रहने के लिए आपको अपने मुंह के स्वाद को भूलना नहीं बल्कि इसे सही तरीके से मैनेज करना बेहद जरूरी होता है।
ऐसे में हेल्थ एक्सपर्ट Aman Puri, Founder, Steadfast Nutrition ने कुछ टिप्स हमारे साथ शेयर की जिनकी मदद से हम और आप आसानी से अपने स्वाद को बरकरार रखने के साथ-साथ सेहत का भी सही तरीके से ख्याल रख सकते हैं। आइये जानते हैं क्या हैं वो टिप्स-
दिवाली के समय इस तरह से रखें और स्वाद और सेहत को बरकरार
फेस्टिव सीजन के समय अक्सर हम ऑयली चीजों का सेवन ज्यादा करने लगते हैं। बता दें कि केवल चंद मिनट के स्वाद के लिए अपनी सेहत के साथ कॉम्प्रोमाइज करना बिल्कुल भी जरूरी नहीं होता है, बल्कि इन तली हुई चीजों को आप हेल्दी चीजों के साथ बदल सकती हैं और अपने स्वाद को आसानी से बरकरार रख सकती हैं। इसके लिए आप रोस्टेड ड्राई फ्रूट्स, बेसन से बने स्नैक्स का सेवन कर सकते हैं। ऐसे ही आप कोल्ड ड्रिंक्स की जगह पर फ्रूट जूस या हेल्दी ड्रिंक्स को चुन सकती हैं।
खाने से पहले इन चीजों का रखें खास ख्याल
किसी भी चीज को खाने से पहले आप इसमें मौजूद इंग्रेडिएंट की दी गई लिस्ट को एक बार जरूर पढ़ें। ऐसा करने से आपको अंदाजा लग जाएगा कि यह आपकी सेहत को किस हद तक नुकसान पहुंचा सकती हैं। इसके अलावा आप अपनी कैलोरी काउंट का खास ख्याल जरूर रखें। ऐसा इसलिए क्योंकि फेस्टिव सीजन में मिठाई का सेवन ज्यादा किया जाता है और इनमें मौजूद कैलोरीज आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकती हैं।
दिवाली के समय इस तरह से रखें सेहत का ध्यान
अब जब थोड़ा बहुत स्वाद ले ही लिया है तो इसके लिए थोड़ी मेहनत करना भी बेहद जरूरी होता है ताकि आप अपने वेट को आसानी से बढ़ने से रोक पायें और हल्का महसूस कर पाए। इसके लिए आप रोजाना कम से कम 30 मिनट के लिए एक बेसिक वर्कआउट सेशन को चुन सकती हैं। बता दें कि इसके लिए आप योगा, रनिंग, जुम्बा डांस जैसे कई बेसिक सेशन भी ले सकती हैं।
अगर आपको दिवाली के समय स्वाद और सेहत को मैनेज करने के ये आसान टिप्स पसंद आए हों तो इस आर्टिकल को शेयर करना न भूलें। साथ ही, इस आर्टिकल पर अपनी राय हमें ऊपर दिए गए कमेंट सेक्शन में जरूर बताएं। ऐसे अन्य आर्टिकल पढ़ने के लिए हरजिंदगी को फॉलो करें।
