ठंड का मौसम शुरू हो चुका है और सुबह के समय अच्छी ठंड पड़ने लगी है। ठंड के मौसम में अमूमन लोगो की इम्यूनिटी सिस्टम बहुत कमजोर हो जाता है।तापमान में लगातार गिरावट होने से सेहत से संबंधी बहुत ही समस्याएं देखने को मिलती है। और इसलिए जरूरी है को ठंड के मौसम में बॉडी को गर्म रखा जाए। और इसका सबसे अच्छा जरिया है सही ख़ान-पान।आज हम आपको कुछ ऐसे ड्रिंक्स के बारे में बताएँगे जो आपकी शरीर को गर्म रखने में काफ़ी मददगार होगा।इन सभी ड्रिंक को आप घर पर आसानी से बना भी सकते हैं तो चलिए जानते हैं कौन-कौन से ड्रिंक्स का सेवन आपको ठंड के मौसम में ज़रूर करना चाहिए।
टमाटर सूप
सर्दियों में सूप पीना बहुत अच्छा माना जाता है इससे बॉडी में गर्माहट आती है । और अगर सूप की बात करें तो टमेटो सूप सबका फेवरेट होता है।टमाटर का सूप पीना भी काफी फायदेमंद भी माना जाता है। टमाटर में विटामिन C पाया जाता है। ऐसे में अगर आप रोजाना टमाटर का सूप पीते हैं तो आपकी इम्यूनिटी बूस्ट होती है । सर्दी के मौसम में आप जरूर इसका सेवन करें।
मसाला चाय
सर्दी के मौसम में चाय पीने का अलग ही मजा होता है।ठंड का मौसम और हाथ में गर्म गर्म चाय की प्याली ।इसका तो एक अलग ही कॉम्बिनेशन है।सुगंधित और कुल्हड़ वाली चाय की तो बात ही अलग है। ठंड के मौसम में आप इस चाय का सेवन जरूर करें।
नून चाय
नून चाय एक और पेय है जिसे केवल कश्मीरी भोजन के साथ ही परोसा जाता है। गुलाबी चाय के रूप में भी जाना जाने वाला पिंक ड्रिंक शरीर को गर्म रखने के लिए जाना जाता है। यह दूध और नट्स के साथ बनाया जाता है और इसमें एक मखमली बनावट और नटी स्वाद होता है जो आपकी स्वाद कलियों को प्रसन्न करेगा। कश्मीर की विशेषता नून चाय में इस्तेमाल होने वाली चाय की पत्तियां कश्मीरी चाय बागानों में उगाई जाती हैं।
अदरक का काढ़ा
सर्दियों में अकसर लोग अदरक का सेवन करते हैं। अदरक की तासीर बेहद गर्म होती है। इसलिए आप चाहें तो सर्दियों में अपने शरीर को गर्म रखने के लिए भी अदरक का काढ़ा बनाकर पी सकते हैं। इसके लिए आप एक बाउल में पानी डालें। इसमें अदरक का टुकड़ा डालें और अच्छी तरह से उबाल लें। जब पानी आधा रह जाएगा, तो आप इसे छानकर गिलास में रख सकते हैं। इसमें शहद मिलाकर पी लें। रोज सुबह खाली पेट अदरक और शहद ड्रिंक पीकर आप सर्दियों में हमेशा स्वस्थ रह सकते हैं। अदरक और शहद ड्रिंक पीने से आपकी इम्यूनिटी बूस्ट होगी, साथ ही आपको एनर्जी भी मिलेगी। प्रत्येक व्यक्ति को सर्दियों में शरीर को गर्म रखने के लिए अदरक और शहद ड्रिंक जरूर लेना चाहिए।
बादाम दूध
बादाम का दूध जिसे बादाम के स्वाद के साथ बनाया जाता है। ये भारत में एक पसंदीदा घरेलू पेय है और एक सुखदायक सर्दियों का काढ़ा है। इसका स्वाद बेहतर बनाने के लिए इसे अक्सर जायफल और दालचीनी के साथ मसालेदार बनाया जाता है। अगर आपको मसाला पसंद नहीं है, तो पारंपरिक बादाम दूध जिसे चीनी के साथ मीठा किया गया हो, ये आपको गर्म रखने के लिए काफी है।
तुलसी की चाय
आप सर्दी के मौसम में तुलसी की चाय भी पी सकते हैं। तुलसी की चाय पीने से आपको गर्माहट मिलेगी, आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत बनेगी। इसके लिए आप एक गिलास पानी में तुलसी के पत्ते डालें। इसमें तुलसी की 5-6 पत्तियां डालें और फिर अच्छी तरह से उबाल लें। जब पानी आधा रह जाए, तो इसे छानकर एक गिलास में डाल दें। अब इसमें नींबू का रस और शहद मिला लें। इस तुलसी की चाय को आप रोजाना पी सकते हैं। तुलसी में मौजूद गुण आपको बीमार होने से भी बचाएंगे।
