नई दिल्ली: डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिससे हर उम्र के लोग परेशान हैं. मौजूदा दौर में 30 साल के युवा भी टाइप 2 डायबिटीज के शिकार हैं और 70 साल के बुजुर्गों को भी अनियंत्रित ब्लड शुगर से दिक्कतें हैं. चूंकि डायबिटीज अपने साथ रेटिना प्राब्लम, हार्ट अटैक, किडनी फैलियर जैसी गंभीर समस्याएं भी लाती है. ऐसे में ब्लड शुगर को कंट्रोल रखना बेहद जरूरी है, वरना ये सायलेंट किलर जान पर भारी पड़ सकती है. ब्लड शुगर कंट्रोल करने के कुछ ऐसे घरेलू उपचार हैं, जो बेहद कारगर हैं.
डायबिटीज के खिलाफ कारगर है हल्दी
डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए दवाइयां लेना जरूरी है लेकिन इसके साथ-साथ कुछ हर्बल औषधियां या ऐसी चीजें लेना अच्छा है जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करती हैं. भारतीय किचन में रोजाना इस्तेमाल होने वाली चीजों में से कुछ चीजें डायबिटीज के उपचार में बेहद कारगर हैं. इन्हीं में से एक है हल्दी. यदि इसे 2 चीजों के साथ कॉम्बिनेशन में खाया जाए तो चमत्कारिक नतीजे मिलते हैं. कुछ ही दिनों में डायबिटीज के पेशंट की ब्लड शुगर में अंतर साफ नजर आने लगता है.
1. हल्दी और आंवला
हल्दी में ढेर सारा फाइबर, आयरन, विटामिन सी और एंटी ऑक्सीडेंट्स होते हैं. यह मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करती है और इम्युनिटी भी बढ़ाती है. वहीं आंवला विटामिन सी का सबसे रिच सोर्स है. ये कोलेस्ट्रॉल भी कंट्रोल करता है. इन दोनों का कॉम्बिनेशन ब्लड शुगर को कंट्रोल में बहुत असरकारक है. याद रखें कि इन चीजों का सेवन दूध के साथ करें.
2. अदरक और हल्दी
अदरक और हल्दी का कॉम्बिनेशन भी ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में बहुत ही कारगर है. रोजाना सुबह एक गिलास दूध में अदरक-हल्दी डालकर पीने से बहुत फायदा होता है.
दालचीनी भी है रामबाण इलाज
डायबिटीज के मरीजों के लिए दालचीनी का सेवन करना रामबाण इलाज से कम नहीं है. गरम मसाले के तौर पर उपयोग होने वाली दालचीनी इंसुलिन एक्टिविटी को ट्रिगर करती है. टॉप एक्सपर्ट्स भी मधुमेह के मरीजों को रोजाना 250 मिली ग्राम दालचीनी खाने की सलाह देते हैं. इसे पानी के साथ भी ले सकते हैं और दूध के साथ भी इसका सेवन कर सकते हैं. दालचीनी अच्छी नींद लाने में भी बहुत मददगार है.
