मानसून में आंखों की करें देखभाल, संक्रमण से बचने के लिए अपनाएं ये जरूरी उपाय…

Eye Care Tips In Monsoon: बरसात का मौसम जितना सुहावना और सुकून देने वाला होता है, उतना ही स्वास्थ्य के लिहाज़ से संवेदनशील भी हो सकता है. खासकर आंखों की देखभाल (Eye Care) इस मौसम में बहुत ज़रूरी हो जाती है, क्योंकि वातावरण में मौजूद नमी और गंदगी की वजह से बैक्टीरियल और फंगल संक्रमण की आशंका बढ़ जाती है. यहां जानिए मानसून में आंखों की देखभाल के लिए कुछ ज़रूरी टिप्स.

Eye Care Tips In Monsoon

1. आंखों को बार-बार हाथ न लगाएं (Eye Care Tips In Monsoon)

गंदे हाथों से आंखों को रगड़ना या छूना संक्रमण को न्यौता देने जैसा होता है. खासकर जब बाहर से आएं, तो बिना हाथ धोए आंखों को न छुएं.

2. आंखों की सफाई नियमित करें (Eye Care Tips In Monsoon)

दिन में एक-दो बार साफ, ठंडे पानी से आंखों को धोएं. चाहें तो गुलाब जल में डुबोई गई रुई से हल्के हाथों से आंखें पोंछ सकते हैं.

3. बाहर निकलते समय सनग्लास पहनें

बारिश के दौरान उड़ती हुई गंदगी या पानी आंखों में जा सकता है, जिससे संक्रमण हो सकता है. इसलिए बाहर निकलते समय चश्मा पहनना फायदेमंद होता है.

4. स्क्रीन टाइम को सीमित करें (Eye Care Tips In Monsoon)

बरसात के दिनों में ज़्यादातर समय घर के भीतर बिताया जाता है और मोबाइल/लैपटॉप का ज़्यादा इस्तेमाल होता है. इससे आंखों में थकान और सूखापन हो सकता है. हर 20 मिनट बाद 20 सेकंड के लिए दूर देखें (20-20-20 नियम अपनाएं).

5. आंखों को हाइड्रेट रखें

ड्रायनेस से बचने के लिए भरपूर पानी पिएं. यदि आंखों में जलन या सूखापन महसूस हो तो डॉक्टर की सलाह से आर्टिफिशियल टीयर ड्रॉप्स का इस्तेमाल करें.

6. आई मेकअप और कॉन्टैक्ट लेंस का सही इस्तेमाल

मानसून में वॉटरप्रूफ मेकअप का ही इस्तेमाल करें और सोने से पहले उसे अच्छी तरह साफ कर लें. कॉन्टैक्ट लेंस लगाने और निकालने से पहले हाथों को अच्छी तरह धो लें. लेंस को केवल डॉक्टर द्वारा बताए गए स्टरलाइज़्ड सॉल्यूशन में ही रखें.

7. लक्षण दिखते ही डॉक्टर से संपर्क करें (Eye Care Tips In Monsoon)

यदि आंखों में खुजली, लालिमा, सूजन, पानी आना या चुभन जैसे लक्षण दिखाई दें तो खुद से इलाज न करें. तुरंत नेत्र विशेषज्ञ से परामर्श लें.